進到第二輪,先來測測看第一輪的結果

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截至16號為止算是第一輪的cruise結束,往回推算六天其實還是有稍微下降的

Day 10 (pv1):weight (vs yesterday -0.2kg, vs. original weight -1.7kg)

Breakfast: 豆漿+水

Late Lunch: 日式漢堡排搭和風菇菇醬&紙包蒸烤蔬菜&豆漿&蛋

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Tea time: Latte (skim milk)

Dinner: 一大碗牛排溫沙拉&豆漿

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Late Dinner: 豆漿+燕麥麩

Exercise: None....今天實在是太不舒服了,整個身體像是要散架一樣,坐在辦公室裡冷得直發抖。估計這兩天體重會直線上升吧!(眼神死)

 

Day 11 (pv2):weight (vs yesterday -0.1kg, vs. original weight -1.8kg)

Breakfast: 豆漿+水

Lunch: 員工餐廳的糖醋炸雞(把雞皮去掉&熱水涮過把醬汁洗掉)&炒蝦(涮熱水去除多餘的油跟醬料)&湯(加生菜&水煮蛋)&炒青菜(涮熱水)

Tea Time: latte(skim milk)

Dinner: 肉骨茶 (吃超多....死定了我)

Late Dinner: 豆漿&燕麥麩

Exercise: none....但是從havelock走到dhoby ghuat station..應該也走了40分鐘吧!今天總共走了1萬多步。

(祈禱不要胖太多!)

 

Day 12 (pv3):weight (vs yesterday +0.1kg, vs. original weight -1.7kg)

Breakfast: 豆漿+水

Lunch: 員工餐廳,滷雞肉(去皮),炒花椰菜(過水),鹹菜湯&水煮蛋半顆

Dinner: 生菜包漢堡(內有caramel onion / 炒香菇 /一片低脂cheese)&蒸烤蔬菜&低脂牛奶一杯

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Late Dinner: 豆漿&燕麥麩

Exercise: none....從公司走到家 

這是進入停滯期了嗎?在dukan減肥法中有說cruise階段是會進入停滯期的,唯一的方法就是動更多!(已經三天因為不舒服沒動了),下禮拜要開始回歸運動!(握拳)

 

Day 13 (pp1):weight (vs yesterday -0.6kg, vs. original weight -2.3kg)突然少了半公斤簡直喜出望外啊!希望不要是假象(合十)

Breakfast: 豆漿+燕麥麩

Lunch: 涼拌蒟蒻雞絲&豆漿

Dinner: 日式豆腐蒟蒻&豬肉煮物+豆漿

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Exercise: none....但是拎著主子去打針...加籠子真的很重啊!還跑去ikea一趟,今天算是小小的productive!

 

Day 14 (pp2):weight (vs yesterday +0.2g, vs. original weight -2.1kg)

Breakfast: 豆漿&水

Lunch: 快炒蒟蒻&雞絲&溫泉蛋&豆漿

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Dinner: 很奢侈的煎了一塊牛排&鮭魚...這算是海陸套餐嗎?

Late Dinner: 豆漿豆花&燕麥麩

Exercise: none....週末完全是我的罩門!懶!

 

Day 15 (pp3):weight (vs yesterday +0.1g, vs. original weight -2kg)

Breakfast: 豆漿&水

Lunch: 雞腿一隻&latte (skim milk)

Dinner: 烤雞串*2 & cheese & 豆漿豆花&燕麥麩 (微妙的組合)

Exercise: none....我的運動服跟鞋子都帶了....但是九點多才下班(崩潰),在家做了30個深蹲意思意思

雖然連續好幾天沒做運動了,但看著臉似乎是尖了一點,鎖骨也比之前明顯了...

 

明天早上就是第二輪的成果發表(登登登登登登!!!!!)期待ING~

 

 

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